Street workout - ćwiczenia z własną masą

 

W ostatnich latach można zauważyć, że coraz więcej osób skłania się ku treningom kalistenicznym. Co to oznacza? Są to ćwiczenia siłowe, które wykonuje się jedynie z wykorzystaniem swojej własnej masy ciała. Dzięki temu nie potrzebujemy żadnych dodatkowych obciążeń, a trening jest możliwy w wielu różnych miejscach. Bardzo często treningi są wykonywane na ulicy lub w parku i dlatego też bardzo często mówi się wtedy o street workoucie. Ogromną zaletą takiej formy treningów jest to, że poza muskulaturą można wyrobić sobie siłę, która zwiększy naszą sprawność. Rozwój w tym przypadku jest ograniczony, bo nigdy nie będziemy mogli trenować z większym obciążeniem niż nasza masa ciała. Oczywiście można też wspomagać się dodatkowym obciążeniem, ale jest to już wykraczanie poza ramy takiego treningu.

Trening na świeżym powietrzu

W niektórych miejscowościach powstają parki, które służą właśnie do tego, aby uprawiać kalistenikę. Oczywiście znajdują się one na zewnątrz – jak przystało na taką formę treningu. Plac treningowy to przede wszystkim różnego rodzaju poręcze, na których można się podciągać, wykonywać pompki czy też wisieć przez określony czas. Pozwala on na jednoczesny trening kilku osób, co jest bardzo fajną sprawą. Szczególnie, że wejście do takiego miejsca jest w pełni darmowe i możliwe o każdej porze dnia i nocy. W przypadku takich ćwiczeń warto jest też wspomóc się suplementami. Szczególnie jeżeli planujemy intensywny trening. Węglowodany są w stanie uzupełnić zapasy energii i sprawić, że będziemy mogli dać z siebie wszystko przez cały okres treningu.